Hieronta on vanha perinteinen manuaalisesti tehtävä, kehon
pehmytkudoksiin ja lihasryhmiin kohdistuvaa käsittelymuoto. Hoidossa käytetään
erilaisia tekniikoita ja monipuolisia otteita kuten sivelyä, painelua,
hankausta, puristelua, ravistelua, täristelyä, venytystä ja rullausta. Hoidon
tarkoituksena on rentouttaa jännittyneet lihakset, ylläpitää lihasten
venyvyyttä, nopeuttaa rasituksesta palautumista ja ehkäistä rasitusvammojen
syntyä. Rentoutuminen, kivun lievittyminen, aineenvaihdunnan edistyminen ja lihasjännityksen
helpottuminen ovat hieronnan päämääriä, mutta hierontaa käytetään silti paljon
ilman, että siihen olisi mitään erityistä syytä. Hierontaan tullaan myös
rentoutumaan, nautiskelemaan, hemmottelemaan tai vaikkapa sen takia, että se
tuntuu mukavalta.
Milloin hierontaa ei suositella?
Kun sinulla on: infektio ihossa, laskimotukos, pahanlaatuinen kasvain, tarttuva ihotauti (pois lukien psoriasis), suurentuneet imurauhaset, kuume tai flunssa!
